ALIMENTOS PARA EMPEZAR BLW

¡Empieza ahora el BLW!

Luego de adentrarse en el Baby Led Weaning (destete conducido por el bebé), es preciso que no solo sepas que es un nuevo método alimenticio, sino que también debes conocer cuáles son los alimentos más recomendados para este proceso. ¡Aquí te contaré todo y un poco más! ¡Sígueme!

Antes que nada… ¿Cuáles son los alimentos no recomendados?

Este punto es muy importante, por ello empiezo explicándote este. Ten en cuenta que, tanto en BLW como en una alimentación convencional basada en purés papillas, existen ciertos alimentos que no son para nada favorables para tu bebé, antes del primer año de edad. Estos son:

  1. Miel: la miel no es para nada recomendada antes del primer año del bebé porque puede contraer botulismo.

  2. Azúcar: recomiendan evitar el azúcar para que el niño no crea con ese hábito adictivo. Además, también evitará las caries.

  3. Sal: el consumo de sal antes del tiempo debido puede producir enfermedades en sus pequeños riñones.

  4. Pescados grandes: no son recomendados porque contienen niveles muy altos de mercurio.

  5. Mariscos: cuentan con niveles elevados de cadmio.

  6. Verduras de hoja verde: en este caso hablo específicamente de acelgas y espinacas, estas contienen mucho nivel de nitrito.

  7. Huevo crudo o carnes poco hechas: en este caso la posibilidad de intoxicación se eleva considerablemente.

  8. Alimentos bajos en grasa: en los bebés, la fuente es una fuente de grasa demasiado importante, así que no puedes privarlos de ello.

  9. Algas: la cantidad de yodo de las algas puede ser demasiado perjudicial para el niño.7

  10. Frutos secos enteros: estos no se recomiendan antes del año por el riesgo de atragantamiento,

  11. Leche de vaca.

  12. Derivados lácteos: estos no son favorables para el bebé antes de los 10 meses de vida.

  13. Alimentos preparados: ningún alimento que contenga calorías vacías, azúcar, sal o aditivos son recomendados, pues no aportan nada.

  14. Bebidas de arroz: mucho nivel de arsénico.

Entonces… ¿Qué alimentos sí puede comer el bebé bajo Baby Led Weaning?

Muy bien, ahora que ya tienes claro los alimentos NO recomendados antes del primer año de edad, llegó la hora de que conozcas el posible menú de tu bebé. ¡Lee con atención!

Mantequillas naturales

La mantequilla de almendras o de maní natural es realmente recomendada para proveer grasas buenas a tu bebé. Esta puedes conseguirla en los supermercados, pero ¡Ojo! Asegúrate de que sean cremas naturales.

¡Pollo o carne de res como fuente de hierro!

La presentación es lo de menos, solo debes asegurarte de que todo esté bien cocido. Para acompañar, puedes añadir arroz, vegetales o pasta. ¡A tu pequeño le fascinará!

¡Huevo!

Huevo en presentación de tortillas, acompañado con arroz, vegetales o carne. ¡Es muy delicioso!

Frutas y más frutas

¡Las frutas también son una opción! Lo único que te recomiendo es que estén en un punto medio

de maduración para que puedas cortarlas en tiras o en trozos pequeños. Estas deben estar blandas

para que el bebé no tenga problemas al masticarlo.

Varía entre mango, sandía, melón, fresas o bananas. Recuerda que las frutas como durazno, pera

o manzanas, deben estar cocidas al vapor para que no hay ningún riesgo.

¡Vegetales al poder!

El brócoli es maravilloso para esta etapa de tu bebé. Con un ramito bien cocido será suficiente.

Solo asegúrate de que esté blando para su mordida pero que no se deshaga en sus manos.

Asimismo, puedes darle batata, calabaza, zanahoria y papás bien cocidas, cortadas en pequeñas

tiras o bastones.

Aguacate, ¡Por favor!

Así dirá tu bebé cuando lo pruebe. El aguacate es un alimento muy nutritivo, y a los bebés les fascina este sabor. Ten en cuenta que es una fuente de grasas muy saludable y beneficiosa para su cerebro.

En definitiva…

No tienes que preocuparte demasiado en este proceso. Como siempre les digo, las mamás tenemos que disfrutarnos este proceso en el que le estamos enseñando a nuestros pequeños a tener una relación sana con la comida.

El apuro y la impaciencia no caben, aquí solo se necesita paciencia y mucho amor. Tú sabes lo que es mejor para tú bebé, es tuyo, tú lo conoces, así que guíate también de eso. ¡Disfrútalo!

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